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¿Cuándo dejará mi hijo de necesitar una siesta?

¿Cuándo dejará mi hijo de necesitar una siesta?


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A los 2 años, la mayoría de los niños pequeños han dejado de tomar la siesta matutina, pero todavía necesitan una siesta por la tarde para pasar el día. Aproximadamente una cuarta parte de los niños dejan de tomar siestas por completo a la edad de 3 años, la otra mitad entre las edades de 3 y 4 años, y el último cuarto continúa tomando siestas hasta los 5 o 6 años.

Dicho esto, las necesidades de la siesta difieren de un niño a otro. La cantidad de sueño diurno que necesita su hijo, si es que necesita alguna, depende en parte de la cantidad de horas que duerme durante la noche (aunque muchos niños necesitan tomar una siesta sin importar cuánto duerman por la noche). Pero, en general, a los niños de esta edad les va mejor con un total de 12 a 14 horas de sueño en cada período de 24 horas. Entonces, si su hijo se va a la cama a las 8 p.m. y duerme hasta las 8 a.m., puede obtener su cuota completa de descanso de una vez. (Para obtener más información sobre la cantidad de sueño que necesitan los niños a diferentes edades, haga clic aquí.) Además, no se sorprenda si su hijo vuelve a tomar una siesta semanas o incluso meses después de dejar de dormir, especialmente si hay un cambio en su rutina o está más activo durante el día como resultado de la escuela u otras actividades programadas.

Si su hijo duerme menos de 12 horas por la noche, lo ideal es que siga durmiendo la siesta. Pero es posible que, a medida que envejece, le resulte cada vez más difícil hacer que se duerma durante el día. Los niños pequeños y en edad preescolar están tan decididos a descubrir su mundo que odian perderse todo lo que sucede a su alrededor, incluso cuando se están quedando sin aire. Si su hijo suele estar en casa con usted durante el día, asegúrese de que duerma la siesta en el mismo lugar donde duerme por la noche, ya que ya asocia ese lugar con el sueño y es más probable que se quede dormido allí. Si normalmente duerme la siesta en la guardería o en el preescolar, mantén tu rutina de fin de semana consistente con la de ellos y mételo con el mismo animal de peluche con el que suele dormir en la escuela.

Si un niño menor de 4 años se niega por completo a tomar una siesta, al menos intente hacer cumplir un momento de tranquilidad todos los días. Dígale que los niños descansan después del almuerzo para que tengan la energía para jugar más tarde. Deje que se lleve algunos juguetes y libros a la cama, luego atenúe las luces o corra las cortinas y salga de la habitación. Aunque no se sentirá tan rejuvenecido como lo haría si durmiera, una o dos horas de descanso del juego bullicioso lo ayudarán a apuntalar sus energías, y tuya.


Ver el vídeo: frente al fotógrafo con Urtzi Vera (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Duncan

    ya tengo, y ya he visto esperado mucho tiempo

  2. Maloney

    Comparto completamente su punto de vista. En esto nada allí y creo que esta es una muy buena idea.



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