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¿Mi niño pequeño podría estar demasiado cansado?

¿Mi niño pequeño podría estar demasiado cansado?



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Cuando sientes que de repente eres el padre de un derviche giratorio, o Superman, que puede arreglárselas sin dormir, probablemente tengas un niño pequeño demasiado cansado en tus manos. Así es: a pesar de que lucha como los idiotas, realmente necesita una siesta seria.

Probablemente esté físicamente cansado de esforzarse todo el día (corriendo por el patio de recreo, subiendo y bajando las escaleras, brincando en su cuna), intelectualmente emocionado por todo lo que está aprendiendo y emocionalmente tenso por las cosas que no comprende del todo.

Como resultado, no sabe cuál es el camino hacia arriba. No sabe cómo relajarse lo suficiente para descansar o quedarse dormido. Eso significa que depende de ti ayudarlo a armarlo. Recuerde: los hábitos de sueño son una mezcla de naturaleza (biología) y nutrición (aprendizaje y medio ambiente).

Aquí hay algunas preguntas que debe hacerse acerca de su niño pequeño acurrucado:

  • ¿Cuándo duerme la siesta? Si su hijo toma una siesta al final de la tarde, incluso una corta que dura solo 20 minutos, es posible que se engañe y se sienta alerta mucho después de la hora de acostarse. Trate de adelantar la hora de la siesta, si es posible. Justo después del almuerzo, alrededor de las 12:30, es un momento de sueño común para los niños pequeños.
  • ¿Está entre las etapas de la siesta? Los niños suelen chocar contra una pared demasiado cansado alrededor de los 18 meses (cuando dos siestas son demasiadas y una no es suficiente) y nuevamente a los 2 1/2 (cuando una siesta es demasiada, pero ninguna siesta es un problema). Si está golpeando esta pared, no hay mucho que puedas hacer. Considere esto como otra muesca en su cinturón parental de "etapas".
  • ¿Estás malinterpretando sus señales? Es posible que su niño continúe siendo muy activo, incluso hiperactivo, cuando en realidad está atrasado para una siesta. Si comienza a volverse torpe al realizar tareas rutinarias, como levantarse de su asiento elevado o cargar un juguete mientras camina, probablemente sea hora de contar una historia y descansar.
  • ¿Su rutina de sueño se ha quedado en el camino? Los niños pequeños pueden sorprendernos con sus nuevas habilidades, y es tentador mantenerlos despiertos hasta la hora de dormir solo para pasar más tiempo con ellos. Pero seguir un horario (razonable) puede ayudar a los niños a saber cuándo relajarse y asegura que duerman lo que necesitan. La hora de acostarse a las 7:30 es un buen punto de partida. La mayoría de los niños pequeños necesitan entre 12 y 14 horas de sueño en cada período de 24 horas.
  • ¿Su niño se concentra en las personas mayores que lo rodean? Los niños que están sintonizados con sus hermanos mayores y sus padres pueden tener más dificultades para irse a la cama. Después de todo, ellos no ven usted apagando la luz a las 8 p.m.! Puede ser aconsejable comenzar a reducir todas las actividades en su hogar antes de que su niño pequeño se acueste. Instruya a todos para que actúen "aburridos": después de todo, es menos doloroso dejar a un grupo de personas leyendo libros en silencio que a un grupo activo jugando o riendo juntos.
  • ¿El tiempo de tranquilidad forma parte de su día? Incluso si está haciendo la transición para dejar de tomar una siesta por completo, hay formas para que su niño se relaje. En este momento, ese tiempo de descanso probablemente lo involucrará: está demasiado ocupado para sentarse sin que se le solicite pasar las páginas de un libro por sí mismo. Haga que se acurruque con usted para leer, dibujar o participar en alguna otra actividad tranquila.


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