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Ser una madre discapacitada hace que sea mucho más difícil perder el peso del bebé

Ser una madre discapacitada hace que sea mucho más difícil perder el peso del bebé


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por Bree Najera

Nunca olvidaré el momento en que miré hacia abajo y vi mis piernas en el hospital después de dar a luz a mi hija. Había evitado intencionalmente los espejos de cuerpo entero después de las duchas durante bastante tiempo durante mi tercer trimestre, pensando que era mejor para todos no pensar en mi cuerpo o en su estado actual. Al ver mis piernas ahora, me sentí desconectado de mi propio cuerpo.

Siempre he sido naturalmente delgada, así que aunque estaba un poco nerviosa por el peso del bebé, asumí que no ganaría mucho. Resulta que este no fue el caso. Terminé ganando más de lo que pensaba (y más de lo que pensaba mi médico) y no desapareció por sí solo, como esperaba.

Recordé la historia de mi propia abuela de dar a luz a mi papá y luego volver a ponerme sus jeans antes del embarazo antes de salir del hospital. (No es la historia más útil, abuela). Confiaba en estos genes (el ADN, no los Levis de mi abuela) para superar la mayoría de los problemas de peso posparto.

Como madre con problemas de salud (enfermedad de Lyme crónica), no puedo hacer tantas de las cosas que pueden ayudar a la mayoría de las mujeres a perder el peso del bebé. Soy físicamente incapaz de casi cualquier tipo de ejercicio y tampoco pude amamantar para quemar calorías adicionales. Me sentí completamente fuera de control.

Observé y esperé a que la naturaleza hiciera su trabajo. Parte del peso se derritió por sí solo durante las primeras semanas. Comencé a sentirme más seguro cuando vi que mi cintura volvía a tener una forma más parecida a la de la cintura. Recuerdo que me sentí listo para subirme a la báscula por primera vez, seguro de la cantidad aproximada de libras que había estimado que tendría que perder. Tenía un número que pensé que pesaba, pero cuando vi los dígitos reales, estaba muy lejos. Tenía que perder casi el doble de peso de lo que había estimado. Literalmente comencé a sollozar. Para ser justos, tuve depresión posparto, por lo que no se trataba solo del peso.

Me hundí en un agujero oscuro y profundo.

Estaba convencido de que nunca volvería a sentirme como yo ni me sentiría cómodo en mi propia piel. Después de un serio revolcadero, finalmente me levanté (literalmente) del piso del baño y comencé a formular un plan. Decidí que al menos perdería algo de peso. Honestamente, no estaba seguro de si era posible que alguien como yo, con todos mis problemas de salud, recuperara el peso que tenía antes del bebé, pero decidí intentarlo, incluso con la posibilidad de fallar. Una cosa era segura: no iba a ser fácil ni rápido.

Empecé a caminar tanto como mi cuerpo me permitía.

Debido a mis problemas de salud, tuve que caminar por una línea delicada entre esforzarme y no desencadenar mis síntomas de Lyme. Me empujé más de lo que pensé que podría ir, pero luego me alejaría y dejaría que mi cuerpo descansara. Algunos días, todo lo que podía hacer era caminar unos minutos, pero otros podía empujar y caminar más mientras empujaba a mi hija en su cochecito. Caminar también fue extremadamente útil para la depresión posparto; dos pájaros.

Al mismo tiempo, comencé a rastrear lo que comía en una aplicación de fitness y eliminé todas las calorías innecesarias, con la excepción de la leche y el azúcar en mi café. Rápidamente me di cuenta de que la comida era lo único que podía controlar en toda esta experiencia posparto. Me llené de alternativas saludables y abundantes y corté los dulces.

Esto no fue fácil, ya que durante el embarazo todos mis hábitos normales y saludables se habían ido por la ventana. Tenía tantas náuseas que me permití comer todo lo que pudiera retener. Me tomó tiempo, pero finalmente pude corregir esos hábitos y establecer una meta de calorías difícil pero saludable.

Escribí mi meta en una tarjeta de notas y la pegué dentro de mi espejo, para recordarme mi destino.

Esto me mantuvo con los pies en la tierra cuando quería rendirme o sentía que nunca lo lograría. Aún así, estar solo con el peso de mi bebé y mi recién nacido resultó ser un poco deprimente. Comencé a compartir mis luchas con otras mamás y personas que me animaban. Traje a mis amigos de más confianza al redil. Me animaron, me apoyaron y me impulsaron hacia la meta.

Cuando el peso comenzó a bajar muy lentamente, mi estómago todavía se veía diferente, casi blando. Esto se sintió como una derrota. ¿Qué sentido tenía perder peso si mi estómago se veía tan feo? Comencé a introducir los ejercicios posparto, como parte de mi régimen, para volver a poner los músculos del estómago en su lugar. Esto fue sorprendentemente efectivo.

Con el tiempo, me sorprendió muchísimo descubrir que había cumplido mi objetivo de volver al peso que tenía antes del bebé.

Si estás en este mismo viaje, mucho amor, alegría y esperanza para ti.

Fotos de iStock

Soy una madre de 33 años apasionada por los lattes, los juguetes que no hacen ruido y los baños de burbujas. Aunque lucho a diario con la enfermedad de Lyme crónica, mi pasión es encontrar alegría en la vida a través de la fe, la diversión y una dosis saludable de sarcasmo. Mi increíble esposo y mi apestoso niño de 2 años me ayudaron a superar los altibajos de la vida con una enfermedad crónica. Aunque no puedo trabajar por ahora, mi experiencia es en educación primaria. Me apasiona integrar mis conocimientos del aula en mi vida diaria como madre.

También de Bree, 5 cosas que tuve que aceptar como mamá con una enfermedad invisible. Para leer más de los escritos de Bree, consulte su blog, Room for Joy

Las opiniones expresadas por los padres contribuyentes son propias.


Ver el vídeo: Qué hay más allá del síntoma (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Senet

    ¿Qué tienes en mente?

  2. Binah

    Tú permites el error. Entra, hablamos. Escríbeme por MP.

  3. Nacage

    Entre nosotros, intente buscar la respuesta a su pregunta en Google.com

  4. Rupert

    Creo que tienes razón

  5. Harimann

    Curious but not clear

  6. Sinclair

    Pido disculpas, pero, en mi opinión, no tienes razón. Estoy seguro. Escríbeme en PM, hablaremos.



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