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Mantenerse hidratado durante el embarazo no es tan fácil como parece

Mantenerse hidratado durante el embarazo no es tan fácil como parece


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Nunca he sido buena bebiendo mi cantidad diaria de agua, así que cuando quedé embarazada, mantenerme bien hidratada se convirtió en mi némesis. Es como si yo fuera Batman y el agua fuera el Joker. Sabía que podríamos ser imparables si combinábamos nuestros poderes para siempre, pero no podía dejar atrás mis experiencias pasadas para avanzar juntos en armonía.

Y aquí estoy, casi 36 semanas en este viaje y todavía estoy probando todos los trucos que se me ocurren para ayudarme a beber más. Estoy mejorando, pero todavía no es fácil.

Y debo confesar que algunos días siento que me estoy ahogando.

Antes del embarazo, me adheriría al viejo adagio de ocho, 8 oz. vasos de agua al día como mínimo, así que cuando comencé a beber más de 80 oz. Me sentí como una estrella de rock. En mi primera cita prenatal le transmití con orgullo ese número a la enfermera como si estuviera compartiendo los secretos del universo, segura de que ella programaría un desfile en mi honor para celebrar mi hidratación.

Me equivoqué.

"Tienes que aumentar eso a un galón, o lo más cerca que puedas, todos los días", lo regañó (su obstetra-ginecólogo le ofrecerá pautas sobre cuánto necesita beber, esta fue mi experiencia). "Ummmm, ¿disculpa?" Pensé. Intenté recordar un momento en el que puse un galón de agua en cualquier cosa, por no hablar de mi cuerpo, y no encontré nada. Ni siquiera podía recordar cuántas onzas había en realidad en un galón en ese momento (son 128 onzas, ¡por si acaso tienes "cerebro de embarazo" como yo!), Y me fui sintiéndome derrotada.

¿Cómo iba a beber tanta agua sin pasar una manguera por la ventana del baño y sentarme en el inodoro todo el día? Parecía casi imposible, pero no tuve más remedio que enfrentar el desafío por el bien de la salud de mi bebé.

Me alegró leer que no estaba sola, y los miembros de nuestro sitio de noviembre de 2016 Birth Club compartieron mi lucha junto con sus mejores consejos para mantenerme hidratada. Esto es lo que sugirieron algunos de ellos:

“Llevo una botella de agua todo el día. Tengo uno en la nevera y otro a mi lado. Cuando vacío uno, lo vuelvo a llenar y lo reemplazo por el frío del refrigerador ". - my6pak

"Comenzar temprano. Condimente un poco con rodajas de limón o lima ". - SurpriseMommyof5

“Mido el mío por litros, 4 litros es un galón. Tengo un vaso con pajita que tiene capacidad para un litro, así que lo lleno cuatro veces al día. Mi objetivo son 2 litros en el trabajo, 2 litros en casa. Usar una taza con pajita y mantenerla fría me ayuda a beber mucho ". - LauraWey

“Tengo una taza de 16 onzas que uso y mido. Tan pronto como me despierto, bebo una taza de agua y luego, aproximadamente una hora después, bebo otra taza. Tengo esta sencilla aplicación de rastreo en mi teléfono que cada taza (8 onzas) que toco y realiza un seguimiento ". - nicsfirst

"De hecho, lo agrego a mi lista de cosas por hacer, en CAPS". - avmommyjv

En cuanto a mí, encontré mi éxito en la forma en que muchos de nuestros miembros mencionaron, que es el uso de una botella y / o taza de agua medida. Yo uso un 32 oz. taza y 20 oz. botella de agua, lo que me permite realizar un seguimiento de la cantidad de agua que estoy bebiendo. De hecho, se me conoce por regañar a mi esposo por beber mi agua porque no quiero perder la noción de lo que he consumido.

Otro truco que uso, ahora que estoy en casa con reposo en cama, es llenar la cantidad de agua asignada en vasos y botellas cada mañana y dejarlos cubiertos en el mostrador (prefiero agua a temperatura ambiente), listos para beber. durante todo el día. Siento una sensación de logro a medida que la línea de anteojos se hace más pequeña a medida que avanza el día.

Al final, lo que más ayudó fue cuando finalmente me obligué a beber ese galón de agua al día y, como resultado, me sentí increíble. Sabía que esto era lo que necesitaba mi cuerpo. Ayudó a combatir la hinchazón y el edema, y ​​redujo notablemente mis contracciones.

Es como la miembro Mrshutton16 dice: "Después de una semana de beber un galón, te sentirás tan bien, ¡incluso si no te sentías" mal "antes!"

Crédito de la foto: Becky Vieira

Las opiniones expresadas por los padres contribuyentes son propias.


Ver el vídeo: Tobillos hinchados y retención de líquidos. Estando Contigo - CMM (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Dave

    Perdón por interrumpirte, yo también quería expresar mi opinión.

  2. Hring

    Se ha detenido en un foro y ha visto este tema. ¿Me permites ayudar?

  3. Zugor

    Puede que tengas razón.

  4. Brodrig

    el excelente pensamiento



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