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Hacer ejercicio durante el embarazo puede mejorar las habilidades motoras de su bebé

Hacer ejercicio durante el embarazo puede mejorar las habilidades motoras de su bebé


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Los investigadores de la Universidad de East Carolina querían saber si el ejercicio durante el embarazo afectaba las habilidades motoras de los bebés después de nacer. Reclutaron a más de 70 mujeres embarazadas, todas con embarazos saludables, con un solo bebé y en su mayoría en su primer trimestre, y las dividieron al azar en dos grupos.

Un grupo de mujeres hizo de 45 a 50 minutos de ejercicio supervisado de intensidad moderada tres veces por semana hasta casi el final de sus embarazos. Podrían optar por hacer una clase de aeróbicos o pasar tiempo en una cinta de correr, una máquina elíptica o una bicicleta estática. La otra mitad, que sirvió como grupo de control, simplemente hizo ejercicios ligeros de estiramiento y respiración tres veces por semana.

Afortunadamente, todas las mujeres dieron a luz bebés sanos. Cuando los bebés cumplieron 1 mes, un fisioterapeuta evaluó su capacidad para controlar su cabeza, apretar los puños, darse la vuelta y moverse en general. Los bebés cuyas madres habían estado activas durante el embarazo eran más fuertes y tenían una mejor coordinación física que los bebés cuyas madres estaban en el grupo de control.

Tenga en cuenta que las diferencias fueron leves y que todos los bebés se estaban desarrollando normalmente. (Por lo tanto, si no puede hacer ejercicio durante el embarazo o decide no hacerlo, no se preocupe. No dañará a su bebé).

Pero el estudio sugiere que hacer ejercicio durante el embarazo podría darle a su bebé una pequeña ventaja en lo que respecta a la capacidad física. Según investigaciones anteriores, los niños con buena coordinación física tienen más probabilidades de ser activos a medida que crecen, lo que es bueno para su salud y ayuda a prevenir la obesidad.

Además, un estudio anterior encontró que los bebés cuyas madres hicieron ejercicio durante el embarazo tienen un corazón más fuerte y una frecuencia cardíaca en reposo más baja, lo cual es bueno para el atletismo.

Los investigadores todavía están descubriendo cómo el ejercicio durante el embarazo influye en el desarrollo de los bebés. Los autores del estudio especularon que el ejercicio puede aumentar la entrega de oxígeno y nutrientes a la placenta, estimulando el crecimiento del cerebro y del sistema nervioso de los bebés. O que podría liberar hormonas que son buenas para el área de las habilidades motoras del cerebro.

El estudio no tuvo en cuenta la vida hogareña de los bebés. Es posible que los padres de algunos bebés pasaran más tiempo jugando con ellos durante el primer mes de vida y esa actividad podría haber influido en sus habilidades físicas.

¿Desea comenzar una rutina de ejercicios durante el embarazo? El Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos recomienda al menos 30 minutos de ejercicio de intensidad moderada cinco días a la semana (siempre que su médico no haya descartado el ejercicio debido a una afección médica). Puedes hacer los 30 minutos completos a la vez o varios entrenamientos de 10 minutos a lo largo del día.

Las ideas de ejercicios incluyen:

  • Caminata rápida
  • Baile
  • Natación
  • Aeróbicos de bajo impacto

Si es nueva en el ejercicio, también puede probar estos ejercicios de embarazo para principiantes.

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Ver el vídeo: Se puede o no hacer ejercicio en el embarazo? Dra. Katy Villa (Mayo 2022).


Comentarios:

  1. Musar

    Sorprendentemente, esta es información muy valiosa

  2. Moogulrajas

    Algo que no veo el formulario de comentarios u otras coordenadas de la administración del blog.

  3. Tasina

    Respondiste rápido...

  4. Carson

    De buena gana acepto. En mi opinión, es actual, tomaré parte en la discusión. Juntos podemos llegar a una respuesta correcta. estoy seguro



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