3 etapas principales del embarazo (2)

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Alrededor de la semana 20, a menudo irá al baño ya que los tejidos conectivos se prepararán para el parto y se ablandarán, y el útero agrandado presionará la vejiga. Sin embargo, es un período en el que te sentirás muy bien. Masaje de manicura y embarazo sin miedo. ¡Recuerde que no tendrá tiempo para mimarse después de que nazca el bebé!Lista de tareas para el períododiente: Ver a tu dentista. Las enfermedades dentales y de encías no tratadas aumentan el riesgo de hipertensión arterial y parto prematuro en el embarazo. Es posible que no haya ido durante los primeros tres meses debido a náuseas, así que haga una cita ahora.Verduras y frutas: Necesita obtener 300 calorías adicionales todos los días mientras está embarazada. Manzanas, espinacas, brócoli, arándanos al comer alimentos como el cuerpo y las vitaminas, minerales y suplementos nutricionales de su bebé.Ultrasonido: ¡Mira a tu bebé! La mayoría de las mujeres reciben ultrasonido 18-22. semanas Su médico observará el tamaño del bebé, tal vez le dirá el sexo. En este período, es posible que también deba tener proteína alfa feto (AFP), azúcar en el embarazo y, en algunos casos, amniocentesis.

De compras: Es hora de comprar y probar los cochecitos y mirar todas las otras cosas que necesitará.

petting: La mayoría de las mujeres experimentan un aumento de la libido durante el embarazo. No hay prohibición de la sexualidad en el embarazo a menos que su médico le indique lo contrario. Incluso durante el embarazo, el sexo es mejor que nunca debido a la circulación sanguínea acelerada en el área pélvica.

las vacaciones: Si quieres aprovechar la última oportunidad de vacaciones solo con tu pareja, ve ahora, mientras todavía tienes energía y puedes ver tus pies desde tu vientre. Si vas a subir al avión, levántate y camina a la hora; evita que se acumule líquido en las piernas. Opinión experta general, 36 semanas desde el final del viaje para detener el viaje aéreo. Manicura, masaje de embarazo, etc. sin miedo. No tendrá tiempo para darse un capricho después de que nazca el bebé.Objetivo del periodoEjercicio Cuando descubriste que estabas embarazada, ¿estabas haciendo deporte? Es hora de hacer del deporte un hábito.a pie: Puede acelerar su circulación sanguínea, prevenir el estreñimiento y reducir la tensión caminando durante 30 minutos casi todos los días de la semana. Para evitar la deshidratación, tome una botella de agua. No te esfuerces demasiado

. Si camina lo suficientemente rápido como para pronunciar su oración de manera intermitente, disminuya la velocidad.natación: Verá que este deporte, que no fuerza el crecimiento del vientre, es el deporte más cómodo en el embarazo. Si no te gusta, prueba las lecciones de gimnasia acuática.Yoga embarazada No solo le enseña técnicas de respiración, sino que también afloja los músculos estirados y trabaja los músculos de la cintura y la cadera. Es mejor asistir a las lecciones de un maestro certificado; las posturas de yoga se pueden adaptar a usted Entrenamiento con pesas: levantar pesas livianas ayuda a mantener en forma los músculos de sus brazos y hombros Evite movimientos que requieran que se acueste boca arriba. Porque pueden bloquear la circulación sanguínea en el útero.La vida en ese período vientreDurante los segundos tres meses, se desarrollan los sentimientos de su bebé. Incluso puede oírte. Es más activo en esta fase. Alrededor de la semana 18, siente que regresa con una patada en el estómago. Al final de la semana 27, alcanza casi 25 centímetros de longitud y su peso alcanza un kilogramo.

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