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Los suplementos de omega-3 reducen el riesgo de parto prematuro, muestran estudios

Los suplementos de omega-3 reducen el riesgo de parto prematuro, muestran estudios


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Investigadores de Australia revisaron ensayos clínicos de todo el mundo en los que participaron 20.000 mujeres embarazadas. En la mayoría de los estudios, las mujeres tomaron suplementos de omega-3, como aceite de pescado, aunque en algunos comieron pescado, una fuente natural de ácidos grasos.

En general, los investigadores encontraron que las mujeres que consumieron suplementos de omega-3 durante el embarazo tenían un 42 por ciento menos de probabilidades de tener un parto muy prematuro (un bebé nacido antes de las 34 semanas) que las mujeres que no consumieron suplementos de omega-3. Su riesgo de tener un bebé prematuro más tarde (nacido antes de las 37 semanas) se redujo en un 11 por ciento en comparación con las mujeres que no tomaron suplementos de omega-3, encontró el análisis.

El consumo de ácidos grasos omega-3 también pareció ayudar a reducir el riesgo de tener un bebé pequeño en un 10 por ciento, concluyeron los investigadores en el Revisión Cochrane. Los expertos ya recomiendan consumir omega-3 durante el embarazo comiendo pescado graso dos veces por semana o tomando suplementos. Los estudios demuestran que los nutrientes son buenos para el desarrollo ocular y cerebral de los bebés. Sin embargo, no está claro si tomar suplementos es tan efectivo como comer pescado.

En un comunicado de prensa, la autora principal del estudio, Philippa Middleton, dijo que no todos los suplementos contienen suficiente omega-3. Dijo que su revisión encontró que la dosis óptima para prevenir el parto prematuro es un suplemento diario que contiene entre 500 y 1000 mg de grasas omega-3 de cadena larga (con al menos 500 miligramos de DHA) a partir de las 12 semanas de embarazo. Sin embargo, las pautas dietéticas de EE. UU. De 2015 recomiendan consumir una dosis más baja de omega-3: 250 miligramos de EPA y / o DHA al día. Hable con su proveedor sobre la dosis adecuada si planea tomar un suplemento de omega-3 durante el embarazo.

El equipo de Middleton ofrece información sobre los suplementos de omega-3 para mujeres embarazadas. Si toma suplementos de omega-3, busque una marca que filtre el aceite para eliminar toxinas como los PCB. Consulte los consejos de BabyCenter sobre cómo comprar suplementos seguros y eficaces.

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