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La montaña rusa emocional de un embarazo de alto riesgo

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En el transcurso de unos años, Meredith Langston * tuvo un aborto espontáneo y un embarazo ectópico. En su tercer embarazo dio a luz a gemelos a las 21 semanas, que murieron poco después del nacimiento. Finalmente, con un estrecho seguimiento y atención especializada, dio a luz a una hija sana.

Para Langston, el viaje hacia la maternidad ha sido un mosaico de emociones, desde el dolor y el miedo hasta la alegría y la esperanza y viceversa, una experiencia común para las mujeres con un embarazo de alto riesgo. Pero Langston y muchos otros como ella han encontrado formas de afrontar la situación.

Afortunadamente, puede encontrar estrategias efectivas para manejar sus emociones, incluso durante los días más oscuros de un embarazo muy difícil.

Emociones en un embarazo de alto riesgo

Los psiquiatras y psicoterapeutas que se especializan en terapia prenatal y posparto dicen que es común que una mujer en un embarazo difícil sienta que ha sido señalada. Puede imaginar que otras mujeres embarazadas están envueltas en serenidad mientras ella pasa sus días en reposo en cama, estresada por los últimos resultados de las pruebas.

"Las mujeres que tienen un embarazo de alto riesgo pueden sentir que les están robando, que la gran mayoría de las personas están teniendo una experiencia positiva. Pueden sentir ira, envidia, una sensación de ser engañadas", dice la psicoterapeuta Gina de Berkeley, California. Hassan.

La psicoterapeuta Donna Rothert, cuya práctica en Oakland, California, se especializa en embarazos de alto riesgo y pérdidas reproductivas, está de acuerdo en que las madres embarazadas pueden sufrir porque sienten que su felicidad ha sido secuestrada. "Eso es una pérdida". Rothert dice. "A menudo es amargamente decepcionante para las personas que no van a pasar este momento tan dulce y feliz".

A algunas futuras mamás les preocupa que sentirse infelices durante el embarazo dañará psicológicamente a su bebé o obstaculizará el vínculo afectivo. Hassan, cuya práctica se ha centrado en los problemas del embarazo y el posparto durante más de una década, dice que es un miedo común pero infundado.

Otros sentimientos comunes asociados con vivir un embarazo de alto riesgo incluyen miedo, depresión, ansiedad, dolor (especialmente si ha habido pérdidas previas) y autoculparse.

Culparse a sí misma por un embarazo difícil

Muchas mujeres se culpan a sí mismas cuando algo sale mal en su embarazo, aunque no sea su culpa. Pueden pensar que eran demasiado activos físicamente al cuidar a sus otros hijos, que eran demasiado mayores cuando concibieron o que no deberían haber tenido relaciones sexuales durante el embarazo o subirse a un avión.

Las mujeres que se culpan a sí mismas suelen idear estrategias irracionales pero comprensibles para lidiar con su situación, dice Hassan.

“Una mujer puede pensar algo como, 'Tuve un aborto cuando tenía 22 años, y por eso está sucediendo esto'. Queremos tener control sobre las cosas. Queremos que las cosas tengan sentido, así que pensamos, si antes era malo, tal vez si hago todo bien esta vez, habré pagado mis deudas ".

Hassan dice que aconseja a sus clientes que las complicaciones rara vez tienen algo que ver con el comportamiento pasado y los anima a encontrar formas de lidiar con una situación estresante que está fuera de su control.

Depresión y ansiedad cuando está en alto riesgo

La depresión y la ansiedad son comunes, especialmente en mujeres que eran propensas a esas afecciones antes del embarazo. El psicoterapeuta Rothert señala que cualquier embarazo es una época de "gran estrés". Y si la futura mamá está preocupada por el bienestar de su bebé, es aún más estresante.

Incluso las mujeres que no tienen antecedentes de ansiedad o depresión pueden tener un riesgo significativamente mayor de sufrir esas afecciones durante y después de un embarazo de alto riesgo, dice Anna Glezer, psiquiatra perinatal del Centro Médico de la Universidad de California en San Francisco.

Glezer dice que puede crear un círculo vicioso: la ansiedad y la depresión pueden afectar su capacidad para funcionar, lo que a su vez puede aumentar el riesgo de complicaciones, lo que puede hacer que se sienta más ansioso o deprimido.

Las futuras mamás en reposo en cama, especialmente en el hospital, son más propensas a los altos niveles de estrés, dice Glezer.

Pueden estar horas fuera de casa y perder el apoyo diario de amigos y familiares. Están en un hospital, lo que se asocia con estar enfermo, y la maquinaria y el ruido aumentan el estrés. Y aunque dormir lo suficiente es una parte esencial del embarazo, dormir en un hospital es, en el mejor de los casos, difícil.

Lidiando con el dolor

Después de la pérdida de sus gemelos prematuros debido a la preeclampsia, Meredith Langston se dio cuenta de que quería intentar quedar embarazada nuevamente. Pero al mismo tiempo, estaba de luto por la pérdida de sus gemelos, que murieron poco después del nacimiento.

"Estaba lidiando con mucho dolor, un duelo intenso y luego resolví eso en nuestro matrimonio". Su esposo no quería hablar sobre su pérdida, pero Langston sí, y ella buscó el apoyo de un amigo de la escuela secundaria que perdió a un bebé en la misma etapa en que ella lo hizo. "Ella fue maravillosamente alentadora", dice Langston.

También vio a un consejero en un centro de crisis de embarazo, comenzando un mes después de la muerte de sus gemelos y semanalmente durante la mayor parte de su próximo embarazo. Ella le da crédito a su consejero por haberla ayudado enormemente a superarlo.

El apoyo fue fundamental cuando tuvo que pasar tres meses viviendo lejos de casa cerca de un hospital universitario en caso de que tuviera un parto temprano o tuviera otras complicaciones. "Viví mucho en el momento", dice Langston. "Intenté disfrutar cada aleteo, cada movimiento". Al final, dio a luz a una hija sana.

Cuándo buscar asesoramiento

Saber cuándo necesita la ayuda de un psicoterapeuta o psiquiatra es clave para superar esta difícil fase. Esté atento a síntomas como ataques de pánico, insomnio o depresión significativa. "Si algo está interfiriendo con su calidad de vida general, es hora de comunicarse", dice Rothert.

Hassan está de acuerdo y dice que la montaña rusa emocional no es algo de lo que la mayoría de las mujeres se sientan libres de hablar con cualquiera. "A veces es difícil para la gente escuchar, por lo que es importante trabajar con un terapeuta experimentado en esta área", dice.

Qué te ayuda a afrontar

  • No sufras tus sentimientos solo. Obtenga apoyo de amigos, familiares, un consejero u otras mujeres que estén pasando por lo mismo. Si no hay nadie en su área inmediata con quien hablar, puede encontrar estrategias de afrontamiento y un oído empático en grupos en línea para mujeres con embarazos de alto riesgo.
  • Prioriza el autocuidado. Come bien, mantente hidratado y haz ejercicio si puedes. Si encuentra que la ansiedad aumenta, tómese un tiempo para respirar conscientemente, incluso en la fila del supermercado. Rothert aboga por el "diálogo interno con compasión", reconociendo, por ejemplo, que estás lidiando con muchas cosas y que no durará para siempre.
  • El conocimiento es poder. Cuanto más comprenda lo que está sucediendo en su cuerpo y lo que recomiendan sus médicos, menos miedo y estrés se sentirá.
  • Trate de no hacer cambios importantes en su vida durante su embarazo, como mudarse a una nueva casa, remodelar o tener un perro. "Eso es simplemente una falta de bondad e injusticia", dice Rothert.
  • Para los amigos y la familia, no es una buena idea tratar de convencer a una mujer de que deje de sentir sus sentimientos. "No es útil decir: 'No se culpe'", dice Glezer. "No le digas lo que debería y no debería sentir. Dale espacio para expresar sus emociones y sentimientos".

* Su nombre fue cambiado para este artículo.


Ver el vídeo: Cruzando el CharcoMontaña Rusa Emocional (Mayo 2022).

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