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¿Qué debo comer para aumentar la leche materna?

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¿Qué debo comer para aumentar la leche materna?

La lactancia materna es una de las cosas que las madres piensan más antes de que nazca su bebé. Mi bebé succionará, la leche será suficiente, no olvides que los pensamientos del vínculo.

Aunque comienza la producción de leche prenatal, es posible que experimente una producción o lactancia insuficiente después del nacimiento. Especialmente con nacimientos inesperados, nacimientos prematuros y partos difíciles, es posible que las madres no puedan amamantar a sus bebés. Esto hace que las madres se preocupen.

Lo primero que debe hacer en estos casos, cambiando la dieta alimentos lácteos y bebidas es comenzar a consumir. ¿Hay realmente comidas y bebidas milagrosas?

La importancia de la lactancia materna

La importancia de la lactancia materna ahora está siendo reconocida por todas las instituciones de salud y los padres en el mundo de hoy.

El gran vínculo entre la madre y el bebé se ve reforzado por la lactancia posnatal.

La lactancia materna proporciona al bebé muchos beneficios, no solo nutrientes, sino también emocionalmente. Cuando la madre quiere sentirse cálida, asustada, insegura y molesta, lo primero que busca es luchar contra las dificultades del mundo exterior.

Entonces Organizacion Mundial de la Salud principalmente Ministerio de salud también hasta 2 años Apoyar la lactancia materna de los bebés.

En los primeros 6 meses solo hay leche materna, pero después de 6 meses hay alimentos adicionales además de la leche materna. Fortalece la inmunidad, vitaminas y minerales contenidos en el desarrollo del gran aporte. gracias a este nutriente milagroso Los bebés son alimentados con tranquilidad.

La lactancia materna es práctica, higiénica y saludable.

Alimenta a tu bebé sin la necesidad de ajustar la temperatura y sin gastos adicionales. Por lo tanto, el mayor temor de las madres que desean amamantar es no poder proporcionar suficiente leche para su bebé. Especialmente las madres que dan a luz por primera vez pueden tener dificultades para amamantar debido a la inexperiencia.

Aunque los bebés nacen con la necesidad de mamar, es posible que las madres no puedan amamantar como resultado de algunos errores.

¡Cuidado para la lactancia!

  • Primero llamado leche El calostro, solo viene gota a gota, y después de unos días, su color se enciende y comienza a multiplicarse. Como su bebé está más débil, deja de succionar pronto. Su bebé a menudo y cada amamantar Sus canales de leche se abrirán más rápidamente y, por lo tanto, se alimentarán más fácilmente.

En general, las madres que ven el calostro causan llagas innecesarias en los pezones al bombearlas innecesariamente con una máquina.

La madre que está herida por estas heridas no quiere amamantar. El bebé que no succiona no está acostumbrado al seno y no puede ser alimentado. suplemento alimenticio necesita y así su leche se reduce y se corta completamente con el tiempo. Así que trate de amamantar a su bebé sin importar qué. Con el tiempo, te acostumbrarás a los pezones y amamantarás fácilmente.

  • La potencia de succión del bebé no es la misma que la de la bomba de ordeño. Cuando ordeñe con la máquina, verá que la cantidad es pequeña. No dejes que esto te preocupe. Su bebé absorberá fácilmente lo suficiente de sí mismo.
  • Otra razón para amamantar técnicas correctas de lactancia materna No se sabe. Los bebés que no succionan en una buena posición comienzan las heridas porque no pueden insertar completamente el seno en la boca y solo succionan los pezones. Cuando estas heridas vuelven a lastimar a la madre, se entra en el círculo vicioso mencionado anteriormente. Los bebés se acostumbran a succionar más rápidamente con el cuidado adecuado del pezón y las técnicas adecuadas de lactancia materna.
El cuidado de los senos en los primeros meses es muy importante tanto para la salud de su bebé como para su propia salud.
  • Siempre use ropa con una tela de algodón no sudorosa.
  • No necesita lavarse los senos con jabón después de cada lactancia. Por el contrario, esto causa grietas adicionales al secar aún más el pezón. En cambio, puede limpiarlo después de cada lactancia con el algodón para bebés que remoja en agua estéril. Después de hacer esto, debe asegurarse de que la boca de su bebé no esté irritada. limpieza con algodón y agua nota.
  • Tenga cuidado de mantener húmedo el pezón que está limpiando. Para esto, prefiera las cremas de lanolina que no dañen la boca de su bebé. Estas cremas también evitan la formación de aftas en los bebés.

¿Cómo se forma la leche materna?

Comienza desde la mitad del embarazo y después del nacimiento se convierte en leche materna con todas sus vitaminas y minerales.

Gracias a la hormona prolactina secretada en la pituitaria del cerebro, este nutriente se produce para su bebé.

Se produce en una consistencia amarilla y densa llamada calostro durante unos días después del nacimiento. Incluso una pequeña gota de calostro es muy valiosa para su bebé.

Estómago de los recién nacidos. en los primeros días cuando una cucharaditaAl final del primer mes, pero alcanza el tamaño del huevo. Por lo tanto, su bebé obtendrá suficientes nutrientes de usted si está saturado con pequeñas cantidades.

Debido a que este útil nutriente se digiere rápidamente y el deseo de su bebé de estar seguro en sus brazos, él o ella querrá succionar todo el día durante los primeros 3 meses. Esto no significa que su bebé no esté saturado. especialmente no más de 2 horas en los primeros 40 días amamantar a su bebé es muy importante para la salud. Luego, si su bebé no tiene ninguna condición de salud negativa, con el permiso de su médico, solo podrá alimentarlo en cualquier momento.

Otro punto a tener en cuenta es que la tasa de plenitud de sus senos disminuirá con el tiempo. En los primeros días, los senos que no están acostumbrados a la rutina de succión del bebé estarán lo suficientemente llenos como para molestarla. Después de un tiempo, las necesidades de su bebé se producirán tanto como los senos serán más pequeños que los primeros días.

Esta es una situación diferente en cada mujer. En algunos, la hinchazón persiste durante la lactancia, mientras que en otros se vuelve regular después de un tiempo.

Si su bebé se alimenta lo suficiente durante el día y, como resultado, está saturado;

  • Glándulas urinarias,
  • Aumento de peso,
  • Movimientos durante el día,
  • En general, puedes medir gracias a su progreso.

Para aumentar la leche materna recomendaciones Puedes ver nuestro video.

¿Qué puedes hacer para aumentar la leche materna?

A la mayoría de las madres les importa la leche viene la comida; pero antes de eso, hay algunas cosas a considerar:

  • Tu regla número uno como nueva madre lactancia abundante debería ser. Cuanto más amamanta, más producción.
  • Asegúrese de consumir suficientes líquidos durante el día. día Al consumir cerca de 3 litros de líquido. Hay beneficio Trate de evitar las bebidas con cafeína como el té y el café. Tenga en cuenta que el alcohol y fumar están en la parte superior de la lista de prohibidos.
  • Evite el estrés, el insomnio y la fatiga tanto como sea posible. Esto es muy importante tanto para su salud como para la energía que le dará a su bebé.
  • Si siente que está experimentando dificultades con la lactancia y molestias como la mastitis, consulte siempre a un especialista. Aprender la técnica correcta de amamantar evitará heridas en los pezones y producirá suficientes nutrientes para su bebé.
  • No espere a que los senos se llenen para amamantar. Incluso si se siente vacío, habrá suficiente leche para su bebé.

Alimentos para la lactancia materna

  • Mantenga su salud saludable al proporcionar diversidad en su dieta y permita la producción de leche de calidad.
  • Recuerde, a medida que su bebé lo absorba, sus vitaminas y minerales disminuirán. Para proporcionar alimentos más saludables tanto a su bebé como a usted mismo, nunca debe faltar verduras, frutas, productos lácteos y proteínas. Al comer todo tipo de diferentes vitaminas y minerales en su cuerpo, será almacenado.
  • El sorbete de granada, la halva o la compota agregada con azúcar refinada, que tiene un alto contenido de azúcar, pone en peligro su salud, ya que proporcionará un consumo innecesario de azúcar.
  • Alimentos lácteosNo se debe comer con moderación sin el consejo del médico. Recuerde que todo es demasiado daño.
  • No olvide que todas las verduras funcionarán en la producción de leche, pero las acelgas, la col rizada, las espinacas y las verduras de hoja verde oscuro, como el eneldo, nunca pierden su dieta.
  • La zanahoria es un vegetal rico en vitamina A y contiene fitoestrógeno por lo tanto mejora los canales de leche.
  • Los alimentos ricos en vitaminas y fibras como los espárragos, el calabacín verde y las batatas son de buena calidad para usted y su bebé.
  • Alimentos lácteos Entre las frutas es de gran importancia. La fruta fresca debería ser su primera opción ya que las proporciones de agua serán más altas. Es beneficioso consumir la fruta sin olvidar que el contenido de azúcar es alto. Las frutas secas como las fechas, las moras secas y los higos secos satisfacen sus necesidades de postres y son un refrigerio saludable.
  • Las nueces secas, especialmente sin tostar, consumidas en forma cruda serán más beneficiosas en términos de la cantidad de vitaminas que obtendrá. Nueces, pistachos, almendras, nueces y nutrientes que contienen un alto valor nutricional, como el aceite natural, deben consumirse diariamente.
  • Es muy importante que mantenga todo tipo de legumbres en su dieta. Los garbanzos, frijoles, lentejas y frijoles son ricos en proteínas vegetales. alimentos que aumentan la leche materna el medio. Sin embargo, las legumbres pueden producir gas para las madres con una estructura gaseosa. El consumo cuidadoso es beneficioso.
  • También cuide su consumo diario de proteínas. Nunca olvides el huevo en las proteínas que consumirás como carne, pollo, pavo, pescado.
  • La avena es una de las fuentes de nutrientes para secretar la hormona oxitocina que se secreta y da felicidad durante la lactancia. Puede preparar una comida sólida comiendo yogur, fruta y nueces en el desayuno o como refrigerio.
  • Fuera de la comida bebidas lácteas Al aumentar su cantidad diaria de líquido al consumir, usted proporciona muchos nutrientes a su bebé. Debe consultar a su médico antes de usar infusiones de hierbas que debe consumir en grandes cantidades. Puede aumentar su producción de leche con las bebidas de malta que se venden en los mercados y las compotas sin azúcar.

Alimentos lácteos y bebidas Recuerde que el funcionamiento de cada cuerpo femenino es diferente cuando se consume. Trate de descansar tanto como sea posible sin alimentar en cantidades. Pasar más tiempo con su bebé, inhalar su olor, jugar juegos y besarse lo hará feliz y se sentirá más saludable y verá que su leche aumenta. ¿Te gustaría compartir con nosotros en la sección de comentarios de los alimentos y bebidas que te son útiles?


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