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Nutrición después del embarazo

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Nutrición después del embarazo

El embarazo es uno de los períodos en los que la futura madre debe tener una nutrición adecuada y equilibrada. Durante este período, la dieta de la madre, al mismo tiempo alimentando al bebé en el vientre Va a afectar.

La nutrición después del embarazo es igualmente importante. Durante el tiempo en que se amamanta al bebé, es un período muy importante ya que se alimenta con leche materna.

Alimentar a tu madre es muy importante para nosotros. Cada nutriente consumido por la madre pasa directamente a la leche y afecta al bebé directamente.

El estado nutricional varía según el parto normal de la madre o la cesárea.

Si la madre ha dado a luz a su bebé por parto normal, no necesita una dieta especial. Sin embargo, como con cualquier madre que amamanta, se debe saber que es importante el consumo abundante de nutrientes líquidos.

Si la madre dio a luz a su bebé por cesárea, dietista Al tomar ayuda, puede crear un programa de nutrición. Este programa de nutrición es generalmente; El primer día de la madre comienza con la alimentación con alimentos líquidos. Entonces la madre extracción de gases y heces los alimentos blandos o normales pueden cambiarse a nutrición.

¿Por qué la nutrición es importante en este período?

Uno de los mayores problemas que experimentan las madres lactantes después del nacimiento es son el peso tomado durante el embarazo. Las madres que amamantan quieren perder peso durante el embarazo, así como el programa de dieta, quieren evitar la reducción del nivel de leche.

No recomendamos una madre lactante durante los primeros 6 meses.

Durante la lactancia, la madre gasta 500-700 calorías mientras amamanta a su bebé. Además, si la madre trata de consumir una nutrición suficiente y equilibrada de cada grupo de alimentos, perderá peso fácilmente después del nacimiento.

Haga clic aquí para obtener más información sobre la pérdida de peso después del parto.

Pérdida de peso posparto Puedes ver nuestra transmisión en vivo en Youtube y Facebook.

La lactancia materna es el mejor momento para perder peso durante el embarazo.

La energía consumida por el cuerpo, conocida como la tasa metabólica basal durante la lactancia, es mucho más que el período normal. Por esta razón, la lactancia materna se aplica durante el programa de nutrición adecuado, no solo perderá peso y su bebé alimentación con leche de calidad proporcionado.

Otro error que comete porque cree que las madres que amamantan tienen razón es que comen más de lo necesario para aumentar la calidad y cantidad de leche.

¡Precaución! El hecho de que la madre coma más no aumenta la calidad o cantidad de leche.

Para mejorar la calidad y cantidad de leche, lo más importante es el soporte líquido. ¡Nuestro líquido más importante es nuestra agua! Trate de tomar 8-10 vasos de agua durante el día. Para aumentar el soporte líquido del grupo de leche durante el día; el suero de leche puede consumir alimentos como el kéfir. El kéfir es muy valioso para nuestra salud intestinal. Nuestros intestinos son nuestro segundo cerebro.

Lactancia materna consumo de cafeína No recomendamos. El consumo de cafeína durante la lactancia puede afectar negativamente la calidad del sueño de su bebé.

¡Precaución! ¡No olvidemos que el té verde también contiene cafeína!

El té verde puede consumir tés de hierbas en lugar de hinojo como la manzanilla. El hinojo es un muy buen potenciador de la leche.

Leche, tilo, infusiones, zumos de frutas o compotas bajas en azúcar pueden ser preferidos.

Si desea obtener más información sobre su dieta durante la lactancia, puede consultar nuestra guía de lactancia materna.


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