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Consumo de agua durante el embarazo.

Consumo de agua durante el embarazo.


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El consumo adecuado de agua es muy importante para la salud materna e infantil.
Aproximadamente 3 litros de agua deben consumirse diariamente durante el embarazo. este
aproximadamente 10-12 tazas. Madres embarazadas especialmente vientres
Después de crecer, a menudo van a la cocina a beber agua. este
por lo tanto, se recomienda que siempre tengan una botella de agua con ellos. con usted
que consumes mucha agua durante el día
Se puede observar. También puede controlar la cantidad de agua que bebe con estas botellas.
se vuelve más simple. Con frecuencia se olvida contar vasos con una botella de agua
La medición será más saludable.

¿Cuándo deberías aumentar el consumo de agua?

El consumo de agua debe aumentarse en verano. Porque la sudoración es demasiado líquida
La pérdida también es demasiado. Mujeres embarazadas dedicadas a deportes y ejercicio.
luego beba mucha agua. fruta
No se recomienda el consumo excesivo de jugo, té, café y bebidas ácidas porque
Causar ingesta innecesaria de calorías y contenido de cafeína
con altos niveles de excreción de orina. Estas bebidas se toman con líquido del cuerpo.
tirado fácilmente.

¿Cómo puede saber si está consumiendo suficiente agua?

El color de la orina puede decirle cuánta agua bebe. Tu color de orina es oscuro
Si no consume suficiente agua o suda la mayor parte de la bebida
a través de. Deberías consumir más agua. Tu color de orina es claro
Por lo general, el líquido que recibe es suficiente. Todavía todas las madres esperan 8-10 tazas
No debe estar bajo consumo de agua.


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